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[ 食物金字塔 ] 是把營養豐富的食品,有系統的歸類,令人能夠一目了然及印象深刻,這些食品都十分普遍,不過有些食物必須是主幹,再以期他為輔助,才可配搭成營養豐富的膳食。
均衡飲食是健康的基礎,如果能根據 [ 食物金字塔 ] 的比例進食,再無須倚賴進補以供身體所需。
此外,由於性別、年齡及生理狀況的差異,每個人對營養需要亦不同,但每天仍可按金塔的比例來選擇食物,依分量多寡而變動,注意食物以天然清淡為主,才算吃得健康。

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