老人家經常抱怨腰酸背痛, 或膝蓋關節痛, 這是常見的退化性關節炎

(Osteoarthritis) 的症狀, 一種因為年齡增長而骨質與骨關節退化的現

象。

如果有這種症狀, 吃藥打針只能緩解症狀的疼痛, 過一陣子又會再

犯, 很難痊癒, 除了吃藥打針, 有有有其它的方法?

平實多補充鈣質與膠原質高的食物, 或長期吃鈣片, 能收到預防效

果, 但是如果一旦已經發生, 還有一種減輕疼痛的方法, 就是運動

當然這運動必須在專業的醫護人員指導下進行, 再決定進行那一種

運動, 通常來說, 游泳或其它有氧而不激烈的運動都是不錯。

最近發表在 " Arthritis & Rheumatism 1999;42:1361-1369" 的一篇研究

報告指出, 對於退化性關節炎的患者, 選擇性的運動可以解症狀造成

的短期疼痛, 改善病人的生活品質。

其實年輕人平常就應該要有運動的習慣, 您付出多少時間保養您的

身體, 就代表年老時的生活品質有多好。

1999.7.23