史丹福大學的小兒科教授表示, 激烈女性運動員, 偏食者與類固醇治療者危險度高.....

( 參考資料 Medical Tribune 99.8.4)

上周在美國加州聖荷西的史單福大學有一場演講, 由小兒科教授Dr Laura Bachrach主講, 他表示, 青少年也可能會得骨質疏鬆症, 雖然機會較低, 但是有三種人會列為高危險, 第一種是從事激烈運動的女性運動員, 她們可能因為女性荷爾蒙減少, 而失去對於骨質的保存作用, 第二種是偏食或低卡攝食者, 因為攝取鈣質不足而成為高危險, 第三種是以氣喘病人等長期使用類固醇者, 因為類固醇可能會干擾到骨質的生成。

根據Dr Laura Bachrach 建議, 預防骨質疏鬆症應該從那一天開始? 答案是出生的第一天起。一旦發生骨質疏鬆症, 流失的鈣質很不容易再挽回, 骨質密度很不容易再回復。

由於過去缺乏對於骨質疏鬆症的知識, 現在人年過50歲者, 女性有1/2 會有某種程度的骨質疏鬆症, 而男性機會較低, 約有1/8 , 這差異是因為女性有更年期, 女性荷爾蒙過更年期後下降, 造成對於骨質保護的機能下降, 預防方法只有年輕時多攝取鈣質, 每天必須要至少 1200-1500毫克的鈣, 大約是5-8杯牛奶, 吃鈣片是另一種方法, 也比較不會攝入多餘熱量。

運動是另一個保存骨質方法, 但必需是有重量的運動, 如舉重之類, 不是像游泳那種增進心肺機能的有氧運動。